ТВОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

ПОДГОТОВКА К 10 КМ

План тренировок плюс онлайн курс по увеличению жизненной энергии

Пошаговый план на 9 недель

с дивана до 5 км

План тренировок плюс онлайн курс по увеличению жизненной энергии

Пошаговый план для новичков на 9 недель

первый полумарафон

Цель — довести вашу форму до уровня, на котором вы сможете пробежать 21 км.

Пошаговый план на 9 недель

первый МАРАФОН 42 км

Цель — довести вашу форму до уровня, на котором вы сможете пробежать 42,195 км.

Пошаговый план на 12 недель