Начни с бега

НАЧНИ С БЕГА

Хочешь повысить уровень энергии и не знаешь с чего начать?

Бесплатный марафон по увеличению жизненной энергии 7 дней персональных беговых тренировок

Продолжительность
7 дней

Формат Онлайн

Старт программы
Каждый понедельник

ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

Во время марафона сделаете конкретные действия для повышения физической, эмоциональной, умственной и духовной энергий

Получите персональный план беговых тренировок и серию коротких видеоуроков

О СОЗДАТЕЛЕ

Сергей Тюменцев

Сейчас мне 47 лет, женат, пятеро детей
Начал бегать в 39 лет, чтобы похудеть
Поставил цель пробежать не останавливаясь 5 км и похудеть на 6 кг

В результате:

3 раза финишировал на одной из самых сложных гонок в мире - зимнем стомильнике Valhalla Race

Финишировал на Московском марафоне быстрее трех часов - 2:58:57

8 раз финишировал на дистанциях длиннее 100 км

Пробежал 222 км 160 м за 24 часа на Чемпионате России и получил разряд КМС по легкой атлетике

Почему мне пришла идея запустить этот марафон?

Когда большую часть дня работал в офисе, на меня регулярно накатывали периоды апатии и отсутствия энергии. И каждый раз я возвращал себя в ресурсное состояние с помощью спорта.

Физическая

Фундамент - это физическая энергия.

Существует 4 типа энергии

Эмоциональная

Умственная

Духовная

43%

37%

40%

22%

Создавая избыток энергии на физическом уровне, мы даём ей возможность распределяться и по другим уровням энергии.

Энергия - это ключевой ресурс человека в 21 веке

Когда у вас нет энергии и внутреннего ресурса, даже если вы обладаете всеми необходимыми умениями и навыками, у вас не хватит сил не только хорошо выполнить работу, но даже начать.И все они связаны между собой.

И все они связаны между собой.

Начни с бега − это легко‎

ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

Что будет на марафоне «Начни с бега»

Персональный план беговых тренировок на платформе Training Peaks

Серия коротких видео уроков

PDF гайды

Чекап организма.
Инструкция по регистрации в Training Peaks

Zoom-сессия ответов на вопросы

01

02

03

04

Что будет
на марафоне «Начни с бега»

4 вида энергии
Где взять мотивацию. Что делать чтобы не бросить. Список целей. Большая беговая цель. Выбор полумарафона и марафона.
Экипировка, пульсометры. Как выбрать кроссовки, пронация. Где все это купить.
Рекомендации по питанию и восстановлению. Еда, сон, баня - результаты исследований.
Влияние бега на организм, мозг, эмоции.